facebook
Róg Gabriela a podejście do odchudzania

Róg Gabriela a podejście do odchudzania

 

Róg Gabriela a podejście do odchudzania - paradoks

– 01.03.2023 –
Odchudzanie jest jednym z najczęściej podejmowanych wyzwań w dzisiejszym społeczeństwie. Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją wagę i kondycję, próbując zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić regularną aktywność fizyczną. Niemniej jednak, nie zawsze łatwo jest utrzymać się na właściwej drodze i osiągnąć pożądane efekty. Jedną z metafor, która może pomóc w zrozumieniu procesu odchudzania, jest porównanie go do Rogu Gabriela, czyli bryły geometrycznej o skończonej objętości i nieskończonej powierzchni.

 

Róg Gabriela, zwany również trąbka Torricellego to obrotowa bryła geometryczna, opisana przez Evangelistę Torricellego. Nazwą nawiązuje do archanioła Gabriela, który wg tradycji chrześcijańskiej ma ogłosić Sąd Ostateczny zadęciem w róg.

 

Pomimo że Róg Gabriela i odchudzanie na pierwszy rzut oka wydają się nie mieć ze sobą nic wspólnego, można bardzo obrazowo połączyć je w sposób metaforyczny.

 

Metafora ta może pomóc zrozumieć, że jeśli będziemy działać jedynie powierzchownie, to odchudzanie może stać się nieskończoną walką. Skupienie się wyłącznie na zewnętrznych efektach, takich jak liczba zgubionych kilogramów czy centymetrów w obwodzie talii, może prowadzić do utraty kontroli nad procesem i braku motywacji. To dlatego, że zewnętrzne efekty nie zawsze odzwierciedlają faktyczne zmiany, które zachodzą w organizmie a przede wszystkim w naszym nastawieniu mentalnym, który determinuje pożądaną zmianę nawyków. Powierzchowne podejście do odchudzania może dać szybki efekt, ale nie zawsze trwały – stąd pojawiający się efekt jojo. Powierzchowne odchudzanie się – aby dobrze wypaść na ślubie, weselu czy innej imprezie rodzinnej – nie rzadko w dłuższej perspektywie kończy się powrotem do punktu wyjścia. W ten sposób można działać w nieskończoność i co rusz katować się drakońskimi dietami, aby tylko chwilowo osiągnąć pożądany efekt.

 

Z drugiej strony, metafora Rogu Gabriela może też pomóc zrozumieć, że ilość (objętość kaloryczna) ograniczanych i traconych kalorii jest skończona i dlatego można nad tym zapanować. Poprzez kontrolowanie ilości spożywanych kalorii i regularną aktywność fizyczną, można osiągnąć sukces w odchudzaniu. Ograniczenie ilości spożywanych kalorii oraz spalanie nadmiaru poprzez ćwiczenia fizyczne to podstawy odchudzania. To dlatego, że gdy spożywa się więcej kalorii, niż jest potrzebne do utrzymania wagi, organizm zaczyna gromadzić zapasy energii w postaci tłuszczu, co prowadzi do przyrostu masy ciała. Nie mówimy tu o drakońskich dietach i „katowania się” ciągłym odchudzaniem – chodzi o zbilansowaną dietę o skończonej objętości kalorycznej, dzięki której nawet jeśli nie chudniemy to z pewnością również nie przybieramy na wadze. Utrwalenie takiego nawyku żywieniowego (nauczenie się go jako jednej z codziennych kompetencji życiowych) to fundament  dla utrwalenia się NA ZAWSZE efektów wszelkich diet, ćwiczeń i kursów odchudzania.

 

Istnienie Rogu Gabriela nazwano paradoksem malarzy, ponieważ do pomalowania takiej powierzchni potrzebna jest nieskończona ilość farby, ale wystarczy skończona ilość farby, aby napełnić naczynie o takim kształcie.

 

Nawiązując do tego, przed każdą decyzją dotyczącą odchudzania warto zastanowić się czy chcę działać po cienkiej powierzchni tego procesu, czy też zagłębić się w całości w ten proces. Pewnie teraz, kiedy czytasz ten tekst zaczynasz zadawać sobie sprawę, że najważniejsze w odchudzaniu jest zmiana mentalna – nie jednorazowe, nawet skuteczne, ale krótkotrwałe działania lecz głęboka zmiana nastawienia, zmiana podejścia, a wręcz życiowej postawy.

Przykładowo: jeśli odchudzam się tylko po to, aby wejść w stare ubrania (czyli powierzchownie) trudno będzie na dłużej utrzymać efekty i niższą wagę – a w skrajnym przypadku może to się zakończyć kupnem nowych, większych i zarazem ładniejszych ubrań.

Jeśli podejdziesz do zagadnienia dogłębnie i Twoim celem będzie zdrowe i szczęśliwe życie, dobre samopoczucie, brak poważnych chorób i zadyszki – to Twoja motywacja, postawa i podejście do odchudzania będzie skończonym i trwałym efektem, którym będziesz delektować się każdego dnia… a zmiana garderoby będzie jedynie ze względu na nowe trendy w modzie 😊.

 

Ostatecznie, metafora Rogu Gabriela może pomóc zrozumieć, że odchudzanie to proces, który wymaga równowagi między działaniami powierzchownymi a kontrolą ilości spożywanych i traconych kalorii. Dbanie o jakość jedzenia, odpowiednią ilość składników odżywczych i regularną aktywność fizyczną są równie ważne jak kontrolowanie ilości spożywanych kalorii. Niezależnie od tego, jaki cel odchudzania sobie wyznaczysz, pamiętaj, że osiągnięcie sukcesu wymaga zaangażowania i umiejętności balansowania między różnymi aspektami tego procesu.

Róg Gabriela a podejście do odchudzania
Tagged on:         

2 thoughts on “Róg Gabriela a podejście do odchudzania

  • 6 marca 2023 at 08:11
    Permalink

    Ciekawe czy każdy trener personalny zna ten temat?

    Reply
  • 11 kwietnia 2023 at 11:12
    Permalink

    Post jest bardzo trafny i wskazuje na istotne wyzwanie, przed którym staje coraz więcej ludzi – dbanie o swoje zdrowie i kondycję poprzez odchudzanie. Porównanie procesu odchudzania do Rogu Gabriela jest bardzo trafne, ponieważ pokazuje, że to nie tylko kwestia fizycznych zmian, ale także mentalnych i emocjonalnych.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

google logo
google logo
youtube logo
instagram logo
pinterest logo
linkedin logo