facebook
Odchudzanie a postanowienia noworoczne – czy to ma sens?

Odchudzanie a postanowienia noworoczne - czy to ma sens?

 

Odchudzanie-a-postanowienia-noworoczne-czy-to-ma-sens-VR-Training-szkolenia-kursy-coaching-mentoring-NLP-eventy-konferencje-team-building-integracje-targi-branżowe

– 01.01.2023 –
Każdego roku, wraz z nadejściem Nowego Roku, wiele osób decyduje się na postanowienia noworoczne. Jednym z najpopularniejszych celów jest odchudzanie i poprawa swojego zdrowia. Jednak, czy postanowienia noworoczne to dobry sposób na rozpoczęcie drogi ku lepszemu zdrowiu i sylwetce?

 

Odchudzanie to proces wymagający czasu, cierpliwości i samozaparcia. Wiele osób podejmuje decyzję o zmianie swojego stylu życia wraz z nadejściem nowego roku, ponieważ to dobry moment na rozpoczęcie nowych wyzwań. Jednak, aby odchudzanie było skuteczne, musimy być gotowi do wprowadzenia długotrwałych zmian w naszym życiu, a nie tylko do tymczasowych postanowień.

 

Postanowienia noworoczne są często krótkotrwałe i wymagają zmiany wielu nawyków jednocześnie, co często prowadzi do frustracji i porażki. Zamiast skupiać się na szybkim efekcie, lepiej jest zmienić swoje nawyki stopniowo i długoterminowo. Możemy zacząć od małych kroków, takich jak dodawanie więcej warzyw do swojej diety lub codziennej krótkiej sesji treningowej.

 

Ważne jest również, aby postawić sobie realistyczne cele i nie porównywać się z innymi. Każdy organizm jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia do odchudzania. Możemy skonsultować się z dietetykiem, trenerem personalnym, coachem lub mentorem motywacyjnym którzy pomogą nam opracować odpowiedni plan działania.

 

Nie ma złej pory na rozpoczęcie drogi ku lepszemu zdrowiu i sylwetce. Jeśli decydujemy się na postanowienia noworoczne, ważne jest, aby traktować je jako początek długoterminowej zmiany, a nie tylko jako tymczasowy cel. Możemy skupić się na zdrowych nawykach, zamiast na szybkim efekcie i porównywaniu się z innymi. Ważne jest również, aby być cierpliwym i pamiętać, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i samozaparcia.

 

Dodatkowo, warto pamiętać, że odchudzanie to nie tylko kwestia diety i ćwiczeń fizycznych, ale również naszego stanu emocjonalnego. Często się zdarza, że jedzenie staje się dla nas źródłem pocieszenia, a zmiana diety i stylu życia może wywoływać negatywne emocje i stres. Dlatego ważne jest, aby zadbać również o swoje zdrowie psychiczne i znaleźć inne sposoby na radzenie sobie z emocjami, takie jak medytacja czy terapia.

 

Postanowienia noworoczne mogą być dobrym motywującym czynnikiem, ale nie powinny być jedynym. Ważne jest, aby odchudzanie było naszą decyzją i motywacją, a nie narzuconym przez otoczenie lub media ideałem. Dobrze jest zastanowić się, co tak naprawdę chcemy osiągnąć i co nas motywuje. Czy chodzi o poprawę zdrowia czy po prostu o dostosowanie się do społecznych oczekiwań?

 

Podsumowując, postanowienia noworoczne dotyczące odchudzania mogą być dobrym początkiem, ale tylko pod warunkiem, że traktujemy je jako początek długoterminowej zmiany, a nie tylko jako szybki cel. Innymi słowy postanowienia noworoczne mają podobną „moc” co postanowienie 5 grudnia lub 16 maja – z jedyną różnicą, że zamiast zacząć od razu, dajemy sobie dodatkowy czas (do 1 stycznia) na kultywowanie starych (złych) nawyków. Dość często zdarza się tak, iż czekając na Nowy Rok tak bardzo upajamy się starymi nawykami, że ich radykalna zmiana od 1 stycznia staje się nagle nadmiernym wyzwaniem. Czyli to, co było możliwe do wprowadzenia 20 listopada, może być już dużo trudniejsze do wprowadzenia 1 lub 2 stycznia. To z reguły staje się dobrym pretekstem do przesuwania terminu konkretnych działań – „najlepiej od pierwszego następnego miesiąca”… i tak dalej, i tak dalej…

 

Dlatego ważne jest, aby wszelkie zmiany wprowadzać stopniowo i zgodnie z indywidualnymi potrzebami naszego organizmu. Nie powinniśmy porównywać się z innymi i stawiać sobie realistyczne cele. Ważne jest również, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i motywację do odchudzania. To nie tylko kwestia diety i ćwiczeń fizycznych, ale również naszej „głowy” – czyli naszego stanu emocjonalnego i postawy.

Odchudzanie a postanowienia noworoczne – czy to ma sens?
Tagged on:         

One thought on “Odchudzanie a postanowienia noworoczne – czy to ma sens?

  • 14 stycznia 2023 at 10:57
    Permalink

    Moim zdaniem, nie ważne kiedy ważne że decyzja zostanie podjęta i wdrożona w życie! Super post 🙂

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

google logo
google logo
youtube logo
instagram logo
pinterest logo
linkedin logo